In het begin kan het balanceren wat moeilijk zijn maar eens je de positie beet hebt wordt het makkelijk.
Instructies:
- Begin met je handen onder je schouders te plaatsen en je knieën onder je heupen, terwijl je je hoofd, nek en rug recht houdt
- Til je rechterarm geplooid en breng nu je linkerbeen naar achteren totdat het recht in lijn is met je romp en houd deze positie 2 seconden
- Plooi je linkerheup en tik met je rechterhand de linkerknie
- Herhaal deze oefening een paar keer en wissel van kant
Als je niet direct weet hoe je dit moet aanpakken, win dan advies in. Wij verwijzen je graag door naar een professional in de buurt!
