Ben jij ook tegen diëten?

Ben jij ook tegen diëten? Deze vraag krijg ik regelmatig. En dan zeg ik: “nee natuurlijk niet, ik ben een diëtiste”. “Maar jij bent toch niet voor strenge regels, zwart wit denken, alleen op gewicht gefocust” , zeggen ze dan.   Nee dat klopt, maar jij stelt je vraag in het kader van gezonde mensen met een te …

Rijkevorsel

Nieuw: spreekuur bij apotheek De Schrijver te Rijkevorsel Petra neemt de consultaties van Britt over en is hierbij dé nieuwe diëtiste in Rijkevorsel van Nutripraktijk 🙂 ​​Britt gaat Nutripraktijk verlaten. Britt werkte al in bijberoep in haar eigen salon als schoonheidsspecialiste en ze wilt dit uitbreiden. Ze heeft daarvoor ook nog een job als nagelstyliste …

Thaise currysoep met rivierkreeftjes

Ingrediënten:1 zakje PowerSlim Thaise currysoep, 40-50 g rivierkreeftjes, 100 g paksoi, fijngesneden½ ui gesnipperd, 1 teen knoflook fijngehakt, 1 el olijfolie, Zout, Peper, Verse koriander Bereidingswijze: Bereid de Thaise currysoep volgens de aanwijzing op de verpakking. Verhit de olie in een steelpannetje en fruit hierin de ui totdat hij glazig ziet. Voeg de knoflook, rivierkreeftjes …

De plank

De plan is een oefening waarbij je je rompstabiliteit traint. Dit zijn de diepe, rechte en schuinen buikspieren, je rechte en diepe rugspieren en je bilspieren. Tijdens de plank houd je je lichaam in een rechte lijn. Plaats je onderarmen op de grond, duw jezelf omhoog in een push-up houding en laat je buikspieren, bilspieren …

Versteviging van de lage rug

In het begin kan het balanceren wat moeilijk zijn maar eens je de positie beet hebt wordt het makkelijk. Instructies: Begin met je handen onder je schouders te plaatsen en je knieën onder je heupen, terwijl je je hoofd, nek en rug recht houdt Til je rechterarm geplooid en breng nu je linkerbeen naar achteren …