Startpositie: ga rechtop staan met je knieën lichtelijk gebogen. Zoek een object waar je op kunt steunen wanneer dit nodig is.
- Zet je rechterbeen vooruit en zak door je heupen. Je linkerbeen is nu gestrekt en raakt bijna de grond.
- Houd je bovenlichaam recht en laat je knieën niet verder komen dan je tenen.
- Druk jezelf met het rechterbeen omhoog.
- Herhaal de oefening en begin nu eens met je linkerbeen vooruit te zetten.
Als je niet direct weet hoe je dit moet aanpakken, win dan advies in. Wij verwijzen je graag door naar een professional in de buurt!
