Woensdagmiddag 10 juni om 16.00 uur webinar Gezonder in het leven door de juiste balans. Vaak moeten we iets dieper naar ons zelf kijken, dan enkel naar wat we wel en niet mogen eten. Waarom eten we wat we eten? Waarom is koken soms een te grote opgave? Waarom lukt het niet om voldoende beweging …
Een plaattaart is een makkelijk en heerlijke maaltijd. Het recept is met courgette, maar je kan volop variëren met de groenten, zoals een combinatie met courgette en aubergine, courgette in geel en groen, of courgette met paprika en champignons. Ook ui smaakt er prima bij. 1 rol bladerdeeg2 courgettes3 eetlepels groene pestopeter en zout25 g …
Joanna heeft tijdens de corona maatregelingen en sluiting van onze praktijk een vervangingsjob aangenomen in het ziekenhuis. Wij wensen Joanna veel succes met deze nieuwe uitdaging! In november is zij weer terug. Ingrid haar uren zitten vol en ze kan dus momenteel geen nieuwe cliënten meer aannemen. Britt heeft consultaties in Minderhout en Rijkevorsel en …
Startpositie: lig op je rug, buig je benen in een comfortabele hoek en zet je voeten plat op de grond. Adem in en til het onderlichaam langzaam omhoog. Zorg dat de rug en bovenbenen op één lijn zitten. Houd waar mogelijk enkele seconden vast. Adem uit en laat het lichaam langzaam weer zakken. Als je …
Gezonder in het leven! Is er weer een dag voorbij, zonder dat je echt hebt genoten.Wil je een slanker, fitter en een gezond lichaam?Denk je steeds weer “morgen een nieuwe start?”Heb je al vanalles geprobeerd? Vaak moeten we iets dieper naar ons zelf kijken, dan enkel naar wat we wel en niet mogen eten. Waarom …
Startpositie: ga rechtop staan met je knieën lichtelijk gebogen. Zoek een object waar je op kunt steunen wanneer dit nodig is. Zet je rechterbeen vooruit en zak door je heupen. Je linkerbeen is nu gestrekt en raakt bijna de grond. Houd je bovenlichaam recht en laat je knieën niet verder komen dan je tenen. Druk …
Hoofdgerecht 4 personen 16 kerstomaatjes, gehalveerd 200 gram verse, rijpe ananas, in stukjes 4 zalmfilets 2 el balsamicoazijn 4 el basilicum, in reepjes gescheurd 100 gr rucola of jonge spinazie Verwarm de oven voor op 180°C. Schep de kerstomaatjes en de ananas door elkaar. Bekleed een bakplaat met een stuk aluminiumfolie dat groot genoeg is …
hoofdgerecht 4 personen 1 ui 1 courgette 1 aubergine 1 rode paprika 1 gele paprika 250 gr cherrytomaten 4 teentjes knoflook 2 el olijfolie 1 el Provençaalse kruiden 1 blik kikkererwten à 400 g Bereidingstijd: tot 90 minuten Verwarm de oven voor op 180 C. Schil de ui, snijd deze in dikke halve ringen en …
Een huzaren salade behoort tot mijn favorieten bij een barbecue of gourmet. Niet te veel van eten natuurlijk, maar een lepel hoort toch wel op mijn bord. Zelf maken? Ja natuurlijk, want dat is pas echt genieten! Bijgerecht 200 gram aardappelen 100 gram doperwtjes 2 eieren 100 gram hamblokjes 4 grote augurken 1 handje zilveruitjes …
Het is een vraag die vaak gesteld wordt: welke vorm van magnesium kan ik het best gebruiken? Magnesium is nodig voor de energiestofwisseling in het lichaam, de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Verder geeft magnesium stevigheid aan het skelet en is het nodig voor de opbouw van spieren. Het draagt …